האם אפשר בכלל להשתנות? 

הרבה פעמים יש לנו תחושה מייאשת שלא משנה כמה שאנחנו רוצות לעשות שינוי אין סיכוי שזה יצליח.

באמת זה לא קל לעשות שינוי, אבל זה בהחלט אפשרי, וזו תורה שלימה איך עושים שינויים שרוצים. התורה הזו מתחילה בבניית אמון שזה אפשרי.

על מנת לתת לעצמנו טעימה, אני רוצה לתת לכן אתגר לשבוע הקרוב.

לכל אחת פה יש משהו (או כמה משהו..😉), שכשיגיע ראש השנה יצבוט לה בלב שהיא לא עשתה.
מה זה אצלך? לקנות בגד חדש, לשתול פרחים בגינה לפני השמיטה, להתפייס עם השכנה, לכתוב לעצמך סיכום שנה או לסע להורים להגיד שנה טובה בנחת פנים אל פנים?

את באמת רוצה שזה יקרה, אבל לא סתם זה לא קורה. כי זה לוקח זמן ואת עמוסה / את לא יודעת איך או לא שלימה עם זה, ואולי את בכלל עוד מתלבטת עדין האם בכלל, איך ולמה..

האתגר שלך השבוע, הוא לזהות דבר אחד ממוקד, בר ביצוע, שאת באמת רוצה שיקרה לקראת החג, (גם אם יש קולות מבלבלים את יודעת שאת באמת רוצה), אבל לאור ההכרות שלך עם עצמך וניסיון העבר, סביר שהולך להתפספס. האתגר שלך הוא לעשות אותו כבר ה-ש-ב-ו-ע.

כן, כן, פשוט לפנות זמן וכבר השבוע לקנות לך בגד / לשבת לכתוב / לסע להורים לאחל שנה טובה, ולהודות על כל הטוב וכו'

ואחרי שתעשי את זה, תתבשמי מעצמך. בחרת לעשות משהו אחר ו-ה-צ-ל-ח-ת!

אנא שימי ❤️
1. משהו ממוקד, קטן ובר ביצוע. לא רלוונטי לדוגמא להחליט שאת מוכרת את הבית, קונה בית חדש, משפצת אותו עוברת דירה, והכל מספיקה עד כניסת החג😉
2. אנחנו מחפשות לטעום את ההצלחה. תרשי לעצמך להצליח. תבחרי משהו שאת יכולה להצליח בו.
3. אם לא היה ברור, אז מדגישה- רק דבר אחד!!

ובכל אופן – איך עושים שינוי?

השאלה הזו, דומה לבקשה "למדני את כל התורה על רגל אחת", ויש הרבה מה להעמיק בתשובה, ובכל אופן…

על מנת לחולל שינוי יש צורך לעשות שינוי בחשיבה, לצד שינוי במעשה.
כלומר שינוי באופן שבו אנו רואות ותופסות את הדברים, יחד עם יצירת שינוי מעשי, ונקיטת פעולות במציאות.

כשהתודעה שלנו משתנה, גם התחושות שלנו מושפעות מכך, וממילא גם המעשים. כשאנחנו מכבדות ומעריכות את עצמנו יותר, ממילא נתייחס לעצמנו טוב יותר.

במקביל, כשאנחנו פועלים ויוצרים משהו חדש במציאות, מתחולל בתוכנו תנועה פנימית. היטיבו לבטא את זה חז"ל באמירה ש"אחרי הפעולות נמשכים הלבבות".
פעולות אלו רצוי שיהיו קטנות, פשוטות וברות השגה.

Uncategorized
yaelrath1

אז מה מודל העבודה שלך?

"אז אנחנו בעצם עוברים פה תהליך זוגי, וגם אישי בו זמנית." אמר לי אחד האנשים בקליניקה השבוע, והמשיך- "תקשיבי, זה ממש מודל מענין, ואני רואה

קרא עוד »
Uncategorized
yaelrath1

סבתא שלי ניצולת שואה

עדינה, אצילית, בשלנית מעולה, וניצולת שואה. בתנועות עדינות, וחרוצות, עשתה את מלאכתה, שעה אחרי שעה. ממעט יצרה שפע, בלי להתלונן, בהכנעה היתה, מול מה שקיבלה.

קרא עוד »
Uncategorized
yaelrath1

עוברת הלאה או מגדילה ראש??

בשבת בבוקר פתחתי את תא שירותים של בית הכנסת. האוטומט שלי היה לסגור את הדלת, הכי מהר שיכולתי, ולעבור לתא אחר. אבל שמעתי גם עוד

קרא עוד »

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *